Om en vecka
Tog mig en skidtur efter lunch igår, temperaturen hade då kommit upp på varma -14 grader. Superduper skidor hade jag, perfekt fäste och glid trots att det var så kallt. Inte så dumt med nya skidor trots allt.....
Nu är det -26 grader så skidturen får vänta lite, samt så är det tävling i Bergebo nu på fömiddagen. Blir en eftermiddagstur med pannlampa antar jag om jag inte åker till Mellsta och testar spåren där idag.
Har funderat hur långt in på nästa vecka jag ska träna. På torsdag ska jag börja kolhydratladda så kanske tills onsdag. Sedan får jag ta och promenera för att att inte klättra på väggarna och jäsa till mig i soffan.
Igår var vi hos paranteserna på middag, storebror med sambo vvar också där. Trevligt, kul och gott!
Nu lite frukost och sedan en hundpromenad.
Puss och kram på er alla
Frisk hundpromenad...
Men nu bara -22 grader ute. Snart så, är det skidtemperatur också.....
Ha en trevlig lördag allihopa!
-27 grader
Hur går det nu med dagens skidträning?
Fredagshäng
God mat och dryck
Och smaskens efterätt
Puss och kram på er alla
Ny dator
Men det blev ju ganska bra faktiskt.....
Mässa för år 6
Idrottens lilla monter
Puss och kram på er alla
Det gick...
Nya skidor
Då har man inhandlat nya längdskidor. Min gamla gick inte att laga. Bytte upp mig ett snäpp i skidväg och nu är jag en lycklig ägare av dessa fina skidor.
Hypersonic champion series kan det bli bättre....
Stack ut i min vallbod (som nu är i ett av rummen på bygget) strax efter 20:00 och kom in igen 22:30. Det tar tid att fixa med skidor men nu ska de testas imorgon. Lite spännande och nervöst faktiskt, då jag nu har lite hårdare skidor än förut. Hoppas allt blir bra med tanke på öppet Spår start om två veckor.
Puss och kram på Alla Hjärtans Dag
Kaputt
Efter Anjas misslyckade störtlopp gick jag ut och började med skidorna. Å hej vad bra det gick i mitt nya vallningsställ.
När jag står som bäst och pysslar med mina skidor märker jag ngt konstigt på en av skidorna. Tittar närmare och HJÄLP, belägget höll på att lossna på en 2 dm lång yta. Shit, vad gör jag, mina älskade skidor. Jag får panik, jag startar ju förfasiken Öppet Spår om två veckor. Ringer pappa. Han har aldrig hört talas om detta. Ringer Vasalopps Anders, får samma svar. Shit, shit, shit tänker jag. Tar min skida och åker till skidaffärerna på Kupolen. Först Team Sportia. Där får jag prognosen fabriksfel eller så har jag värmt sönder belägget. För tusan jag har ju vallstrykjärn ¨å det inte ska hända... Till Stadium. Får prognosen att jag knäckt skidorna, antigen i bildörren eller åkt in i någon hård snövall. Kan inte komma på att jag gjort ngt av det. Bara att handla nya, för sådana här fel tar inte butikerna på sig och inte fabrikaterna heller. Jäv surkille på Stadium muttrar jag när jag går därifrån med skidan i ena handen och gråten i halsen. Otrevligare personal får man leta efter. Väl hemma igen berättar jag domen för maken, antagligen nya skidor, suck! Men det är ju Alla Hjärtans Dag i morgon säger han och ler..... Ska till Intersport imorgon för den slutgiltiga domen.
Hur tränar man skidor utan skidor är frågan. Jag behöver alla mil jag bara kan skrapa ihop och hela skidor behöver jag Nu! Jag lånade svärmors. Blev tidigare erbjuden att låna Åby Malins skidor men tänkte att jag och svärmor kanske har någorlunda lika spann å¨skidorna. Fixade till dom och stack ut. Nu var timmen sen så det blev bara 7 km. Men skidorna gick bra. Lär väl låna de i morgon också antar jag....
Dagens middag blev skinkstek. Blev riktgt bra. Maken var nöjd, så det är bra.
Nu ska det sovas. Jobbdag imorgon igen, tänk vad helgerna går fort....
Puss och kram på er alla
Den osminkade sanningen
Vilken fantastisk vinterdag
MAn hinner tänka mkt när man åker skidor. Det som slog mig idag är att alla skidkläder är enormt trista. De flesta bär svart, traditionellt och säkert. Vill man piffa till det med färg så finns det faktiskt inte så mkt att välja på i affären, blått för herrar eller rött för kvinnor. Varför är det så? Varför har ingen designat färglada skidjackor så man lyser upp skidspåret lite....
Hemma igen möttes jag förvånat av Assar och Selma brevid varandra i soffan. Ska gammelkatten äntligen börja ta hand om flickebarnet.
Efter lunchen blev det takplankmålning coh nu så är det KLART - yes!
Mellosummering! Inte bra alls. Vem är det egentligen som bestämmer vilka bidrag som ska vara med? Det måste funnits bättre. Brolle och Sanna direkt vidrare till final. Men vad hade Sanna för låt egentligen och idag kunde hon inte sjunga. Ett plus till programledarna för inledningen, det gjorde de bra.
Puss och kram på er alla
Irriterad
Väl hemma blev det målning av takplankor, vilket fredagsnöje. Trött, hungrig och irriterad. Tänk att man kan vara långsur ibland. När målningen var klar blev det soffhäng med lite glögg, det var bättre fredagsmys. God mat lagade jag också sedan och irritationen var som bortblåst.
Idag är det strålande vinterväder. Sol, mkt snö coh minusgrader. Idag ska det bli skidåkning av....
Puss och kram på er alla
Söta lilla Selma....
Skottat sig fram
Nu är det dags att äta upp frukosten och sedan starta bilfärden till jobbet.
Puss och kram på er alla
Snön ligger vit på taken
Bilfärden hem gick ovanligt bra, med tanke på snöfallet menar jag. Folk brukar snigla sig fram så fort en liten snöflinga visar sig. Men angående snöröjningen på R70? Har plogpengarna redan tagit slut eller? Mellan Avesta och Hedemora är det alltid bra plogat, men sen. Katastrof. Inte undra på att folk åker av vägen. Skärpning med väghållningen!
Har Zumbat loss idag. Mkt bättre idag, annan instruktör. Kul var det men är inte riktigt kompis med alla danssteg än, snart så.....
Och imorgon är det fredag igen!
Puss och kram på er alla
20 mil
Puss och kram på er alla
Min vardagsmorgon
Morgonen startas alltid med att sätta på kaffebryggaren. Sedan blir det morgonkissningen och utfodring av tre jamande katter.
Sätter på teven och har tv 3 på, där går gamla avsnitt av Melrose Place. Plockar lite med disk eller annat som behövs i väntan på kaffet ska bli klart.
Kaffet blir klart och genast sätter sörplandet av första koppen igång. Eventuellt träningsväska packas. Kokar tre ägg, två till mig och ett till maken. Släpper ut katter. Piffningen startas och dags att fylla på kaffekopp nr 2.
Efter piffningen (smink och hår) är det dags att få på sig dagens idrottsläraroutfit.
En halv kopp kaffe till. Släpper in katter. Dags för frukost. Två ägg och en avocado/smoothie/fil med jox i och ett glas provivajuice. Hör makens väckarklocklocka och katterna rusar in i sovrummet. Packar dagens matranson till jobbet. Borstar tänderna. Pussar maken hejdå. Runt 07:00 starate jag bilen och åker iväg till jobbet.
Så ser mina mornar ut.
Puss och kram på er alla
Domarhagen/Karlfeldt Lag 2
Nu så, är lagbilden korrekt, samtliga spelare som var med och tog hem vinsten i söndagens turnering.
Kokt torsk
Passade även på att göra en lasange. Kanoners att ha i matlådan.
Nu tänker säker ni kära läsare, hur orkar kvinnan, laga mat i massor. Jo. lätt. Träningsledigt idag, då hinns det med massor.
Puss och kram på er alla
Vinst i Volleydiggardagen
Infogar en bild på chefen då hon hann åka före korttagningen, för hon var också med i laget.
Har även åkt lite skidor idag. Fantastiskt väder, strålande sol, blå himmel och finfina spår i Åsbo på golfbanan.
Bygget då. Jo , maken och svärfar gnetar på och det blir såååååå bra.
Tvättstugan blir riktigt stor
Utrymmet vid ingången mellan gammalt och nytt hus blir också stort - kanske ett litet teverum?
Nu ska jag soffhänga och kanse eventuellt stryka lite tvätt.
Ha en fortsatt trevlig söndag allihopa!
Deltävling ett i Melodifestivalen avslutad
Summa sumarum av kvällen då. Jag gillade Dannys låt, refrängen satt sig direkt. Jenny Silver var också bra, en riktig schlagerdänga. Synd att hon bara kom till andra chansen, förlorade mot Swingfly. Nej Svenska folket där röstade ni fel! Pernilla Andersson gick också till andra chansen, men sedan blir det nog inte längre, för svenskt.
Och programledarna då? Kunde inte SVT hittat några bättre? Suck, försök att vara roliga men var det verkligen någon som skrattade? Det är bara att stå ut.....
Dagens övriga sysslor har varit städning och skidåkning. Vilket fantastiskt väder att åka skidor i, strålande sol och tre minusgrader. Perfekt! 21 km blev det.
Imorgon är det Volleydiggardagen, jag är taggad!
Puss och kram på er alla
c-vitamin
Hittat på Aftonbladet! Har alltid sagt att chocka kroppen med c-vitamin när man känner sig krasslig.
Jo, apelsin hjälper visst mot förkylning
Tre apelsiner om dagen är inte bara bra för magen - du slipper bli förkyld.
Tvärtemot vad forskarna tidigare sagt visar försök på drygt 1 500 umeåbor att extra C-vitamin faktiskt skyddar.
I fyra månader fick personerna kontinuerligt rapportera hur förkylda de var, vad det åt och hur mycket de rörde på sig. Resultaten som presenteras i en doktorsavhandling på Karolinska institutet i dag visar entydigt att C-vitaminrik mat håller oss friskare.
– Det som är mest spännande är att man kan komma upp i de här nivåerna av C-vitamin via kosten, och att det inte behövs kosttillskott, säger Elinor Fondell som gjort avhandlingen i en intervju med Vetenskapsradion.
Tre apelsiner, lite paprika och broccoli räckte för att kvinnorna skulle få i sig 200 milligram C-vitamin. Jämfört med dem som fick i sig hälften så mycket minskade risken att bli förkyld med 30 procent. Självklart blev skyddet bättre om man även tränade och sov ordentligt, särskilt hos dem som lever ett stressigt liv. Enbart motion minskade förkylningsrisken med 18 procent. För en person med stillasittande jobb krävdes dock ganska hög fysisk aktivitet en timme per dag samt ytterligare tre timmar med måttligt hög aktivitet som att gå ut med hunden för att se effekt.
Min lördagmorgon