Vallningstips tack!
Har vart ute och åkt skidor idag. Det gick inte bra, hade bakhalt. Har frågat runt lite på jobbet om vallning, vad som är bäst osv. Då får jag höra att man inte behöver valla skidorna varje gång man ska ut, inte om det är samma temeratur när man åker. Tänkte på det idag när jag åkte ut, så någon vallning blev det inte. När jag skidar i den första lilla uppförslutningen känner jag att det inte finns något fäste. Vafan! Första tanken är att ge upp, för inte åker jag tillbaka för att smeta på någon valla. Men envis som man är biter man ihop och gillar läget. Svär lite då och då under turen, för trött i armarna är jag redan från igår. Boxningen har satt sina spår i min kropp idag och jag fick slita lite extra med mina bakhala skidor. Det blev 8 km tillslut, nöjd med det.
Detta med vallningen skulle jag behöva hjälp med. Lite experttips, någon som visar kanske eller varför inte en som kommer och vallar år mig inför varje ny tur. Har fått tips om en bra valla idag på jobbet, ska införskaffa den imorgon, den kanske är vad jag söker, ropet på min hjälp....
Har spelat volleyboll idag också med några kollegor från jobbet. Jisses vad kul det var. Hyfsat bra spel hade vi också, det kan bli riktigt bra i slutändan. Härligt med lite lagbollspel igen, det har man saknat. Tack Erica för att du kom med denna idé, nu kör vi varje torsdag.
Nu till dagens mat och träningsdagbok:
Frukost - Naturell youghurt, blåbär, 0,75 dl Paulúns müsli, 1 ägg, ett glas berocca, två koppar kaffe
Mellanmål - Proteindrink på alpro soya, en kopp ingefärste
Lunch - Olivtorsk med blomkålspuré, keso, en apelsin, en kopp kaffe
Mellanmål - Keso och mandlar
Middag - Stekt falukorv, potatis, kokta morötter, spenat, en apelsin, en kopp greenchai
Vattenmängd - 3,5 liter
Träning - Längdskidor 8 km + Volleyboll 45 min
Kommentar: Falukorv är halvfabrikat jag vet. Denna falukorv kom från siljans chark med 70% köttmängd.
Puss och kram på er alla
Ha! Visst det...du äger på alla bollsporter Tina! Kul att du var med. Jäklars vad bra vi skall bli.
Och bakhalt...det är bra för psyket...det kan du behöva 9mil är långt och skidorna är sällan perfekta hela vägen. Men du kanske hade tänkt staka hela loppet? Jag kör med tejp under mina skidor. Superbra för mig. Du kunde kanske prova?
See ya!
Hej Tina.
Jag är rätt så insnöad på det där med valla så det är bara att höra av dig om du vill ha en liten kurs.
Jag och Malin åker säkert till Bergebo i helgen så det är bara att hänga på om du vill ha lite tipps eller bara sällskap och lära dig hitta till dom där perfekta slakmotorna.
Tackar för ditt inlägg, du är verkligen bäst på idrott och dans... men blomman har ett vallastrykjärn ifall du behöver låna... Om du boxas o är så stark i amrmarna kommer du att klara att staka i 9 mil i fal benen laggar. Tur att du äter korv, det är gott.
